Pequeñas acciones que mejorarán tu vida cada día

Mejorar tu vida normalmente no depende de grandes actos que transformen todo. Son las pequeñas acciones diarias las que hacen mella en nuestro estilo de vida y lo transforman de forma constante y duradera. ¿Tienes 30 minutos libres? Te proponemos que lleves a cabo estas propuestas que no te llevarán más de media hora al día y transformarán todo:

  • Practica la atención plena. Te han dicho mil veces que te apuntes a clases de Yoga para estar relajado y enfocado, nosotros te proponemos algo más simple: empieza a practicar la atención plena. No requiere de años de preparación y puedes hacerlo en cualquier ámbito con el tiempo que te sobre.
  • Desarrolla una rutina para comenzar el día. Parece una obviedad pero en ocasiones nos despertamos con el tiempo encima y con poco tiempo tenemos que preparar ropa, ducharnos, desayunar e incluso preparar comida para llevar. ¿Por qué no tener todas estas tareas bien organizadas para comenzar cada día sin una dosis extra de estrés?
  • Anota aquello que te gustaría hacer a diario. El hecho de que esté por escrito hará que lo tengas más presente, organiza bien tu tiempo y procura que quepa trabajo, ocio y descanso.
  • Un dormitorio “de sueño”. Cuando nos encontramos preocupados o estresados el dormitorio debe convertirse en un templo de tranquilidad, ¿por qué no replantear este espacio para que se parezca más a un remanso de calma? Aquí tienes algunas ideas 
  • Busca algo de motivación extra. Busca una actividad que te resulte especialmente inspiradora: una buena canción, una charla TED, una película de tu actor favorito o hablar con un amigo. Dedicar algo de tiempo a diario para recargar las pilas te cambiará por completo.
  • Sé productivo. ¿Te acuerdas de aquella mesa que lleva cojeando meses? ¿Y del armario que está hecho un desastre desde las navidades pasadas? Realizar pequeñas tareas productivas nos harán sentir una satisfacción muy necesaria en nuestro día a día. Dedícales algo de tiempo.
  • Conócete MUCHO. Tú eres quien mejor sabe qué necesitas en cada momento, párate a pensar (a poder ser a diario) en cómo te encuentras, que emociones sientes y cómo puedes estar mejor (o seguir igual de bien).
  • Un capricho de vez en cuando. Quizás es una tarea que no podremos realizar a diario, por tiempo y medios económicos, pero no te olvides de darte un capricho de vez en cuando: una escapada al campo, un día dedicado a tu familia, un masaje o cualquier cosa que te haga sentir realmente bien.
  • La limpieza te hará sentirte mejor. ¿No has percibido que si tu puesto de trabajo está en orden las cosas fluyen mejor? ¿Qué si entras a casa y está todo en orden te sientes especialmente bien? El orden influye en nuestro estado de ánimo y nuestra predisposición a poner en prácticas nuevas acciones.
  • No te olvides de la calle. Aunque en el día a día imperen las tareas cotidianas no te olvides de salir a que te dé el fresco de vez en cuando, caminar relaja y nos hace estar más enfocados.
  • Rodéate de personas que sumen. Es bastante simple: hay personas que suman y otras que restan en tu vida y en tus energías. Y lo más importante, sabes perfectamente quiénes forman parte de cada grupo. Así que procura tener siempre cerca a las personas que aporten cosas a tu vida: aquellas que generen felicidad, tranquilidad y por supuesto inquietudes, no tienen que ser las personas que nos dan la razón o con las que estamos de acuerdo, sino aquellas que nos aporte valor a nuestra vida.

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